habari

Mablanketi yenye uzitoyanazidi kupendwa na watu wanaolala wakipambana na kukosa usingizi au wasiwasi wa usiku. Ili kuwa na ufanisi, blanketi yenye uzito inahitaji kutoa shinikizo la kutosha ili kuwa na athari ya kutuliza, bila kutoa shinikizo nyingi sana kwamba mtumiaji anahisi amenaswa au kukosa raha. Tutachunguza mambo ya kuzingatia wakati wa kuchagua uzito wa blanketi yako yenye uzani.

Blanketi Yenye Uzito ni Nini?
Mablanketi yenye uzitokawaida huwa na pellets za plastiki au vijiumbe vya glasi vilivyoundwa ili kuongeza shinikizo kwa mwili. Shanga hizi au pellets mara nyingi hufuatana na kupiga kwa aina fulani ili kutoa joto na kupunguza hisia na sauti ya kuhama kwa kujaza. Mablanketi mengi yenye uzani huwa kati ya pauni 5 na 30, nzito zaidi kuliko vifariji na duveti nyingi. Baadhi ya blanketi zenye uzani huja na kifuniko kinachoweza kutolewa kwa urahisi wa kusafisha.
Mablanketi yenye uzito yanaaminika kuchochea uzalishaji wa homoni za "furaha" kama vile dopamine na serotonini na kupunguza viwango vya cortisol, homoni ya mafadhaiko. Hii husaidia mtumiaji kuingia katika hali ya utulivu zaidi, ambayo inafaa kwa usingizi. Hata hivyo, madai haya ya afya ni mada ya utafiti unaoendelea.

Blanketi Lenye Uzito Linapaswa Kuwa Zito Gani?
Kama kanuni ya kidole gumba, uzito wa ablanketi yenye uzitoinapaswa kuwa karibu 10% ya uzito wa mwili wako. Bila shaka, uzito bora wa blanketi unategemea kile unachohisi kuwa sawa kwako. Uzito unaopendelewa unaweza kutofautiana kati ya 5% na 12% ya uzito wa mtu anayelala. Tafuta blanketi ambayo hutoa hisia ya faraja, lakini ambayo bado inahisi salama unapopumzika chini yake. Huenda ukahitaji kujaribu uzani tofauti kabla ya kutulia kwenye moja unayopata vizuri. Mablanketi yenye uzani yanaweza yasifae kwa watu wanaolala ambao huwa na hisia ya claustrophobic.

Chati ya Uzito wa Blanketi Lililopimwa
Vipimo vilivyopendekezwa kwa ablanketi yenye uzitoinaweza kutofautiana kati ya 5% na 12% ya uzani wa mwili wao, huku watu wengi wakipendelea blanketi yenye uzito ambayo ina takriban 10% ya uzani wa mwili wao. Bila kujali uzito wake, blanketi sahihi inapaswa kuruhusu faraja na harakati.

Mapendekezo kwa kila safu ya uzani wa mwili yanategemea maoni na mapendeleo ya jumla ya watumiaji wa sasa. Walalaji hawapaswi kutafsiri makadirio haya kama sayansi kamili, kwani kile kinachoonekana kuwa sawa kwa mtu mmoja kinaweza kuhisi kuwa sawa kwa mwingine. Unaweza pia kupata kwamba nyenzo na kujazwa kwa blanketi kuna jukumu katika jinsi inavyohisi vizuri na jinsi joto linalala.

Uzito wa Blanketi Uzito kwa Watoto
Mablanketi yaliyopimwa kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama kwa watoto wenye umri wa miaka 3 na zaidi ambao wana uzito wa angalau pauni 50. Katika miaka ya hivi karibuni, chapa kadhaa za matandiko zimeanzisha blanketi zenye uzani iliyoundwa mahsusi kwa watoto. Mablanketi haya kwa kawaida huwa na uzito kati ya pauni 3 na 12.
Wazazi wanapaswa kuwa waangalifu na "kanuni ya 10%" wakati wa kuchagua blanketi ya watoto yenye uzito. Tunapendekeza kushauriana na daktari wa familia ili kubaini uzito unaofaa wa blanketi kwa mtoto wako - na hata hivyo, unaweza kutaka kukosea sehemu ya chini ya safu ya uzani inayopendekezwa.
Ingawa blanketi zenye uzani zimethibitishwa kuwa maarufu kwa watoto, baadhi ya faida zao za matibabu zimepingwa. Utafiti mmoja ulitathmini ufanisi wa blanketi zenye uzani katika kuboresha matatizo makubwa ya usingizi kwa watoto walio na ugonjwa wa wigo wa tawahudi. Wakati washiriki walifurahia blanketi na kujisikia vizuri, blanketi hazikuwasaidia kulala au kulala wakati wa usiku.