habari

Blanketi zenye uzitozinazidi kuwa maarufu kwa watu wanaolala wanaopambana na kukosa usingizi au wasiwasi wa usiku. Ili kuwa na ufanisi, blanketi yenye uzito inahitaji kutoa shinikizo la kutosha ili kuwa na athari ya kutuliza, bila kutoa shinikizo nyingi kiasi kwamba mtumiaji anahisi amenaswa au hana raha. Tutachunguza mambo muhimu ya kuzingatia wakati wa kuchagua uzito kwa blanketi yako yenye uzito.

Blanketi Yenye Uzito ni Nini?
Blanketi zenye uzitoKwa kawaida huwa na chembechembe za plastiki au shanga ndogo za kioo zilizoundwa kuongeza shinikizo mwilini. Shanga au chembechembe hizi mara nyingi huambatana na aina fulani ya kupiga ili kutoa joto na kupunguza hisia na sauti ya kuhama kwa kujaza. Blanketi nyingi zenye uzito zina uzito kati ya pauni 5 na 30, nzito zaidi kuliko vifariji na duveti nyingi. Baadhi ya blanketi zenye uzito huja na kifuniko kinachoweza kutolewa kwa urahisi wa kusafisha.
Blanketi zenye uzito zinaaminika kuchochea uzalishaji wa homoni za "furaha" kama vile dopamine na serotonini na kupunguza viwango vya cortisol, homoni ya msongo wa mawazo. Hii humsaidia mtumiaji kuingia katika hali ya utulivu zaidi, ambayo inafaa kwa usingizi. Hata hivyo, madai haya ya kiafya ni mada ya utafiti unaoendelea.

Blanketi Yenye Uzito Inapaswa Kuwa Na Uzito Gani?
Kama kanuni ya kidole gumba, uzito wablanketi yenye uzitoinapaswa kuwa takriban 10% ya uzito wa mwili wako. Bila shaka, uzito bora wa blanketi yenye uzito unategemea kile kinachokupendeza. Uzito unaopendelea unaweza kutofautiana kati ya 5% na 12% ya uzito wa mtu anayelala. Tafuta blanketi inayotoa hisia ya faraja, lakini bado inahisi salama unapopumzika chini yake. Huenda ukahitaji kujaribu uzito tofauti kabla ya kuzoea ule unaouona unafaa. Blanketi zenye uzito huenda zisifae kwa watu wanaolala ambao huwa na hisia ya kutojali.

Chati ya Uzito wa Blanketi Yenye Uzito
Uzito uliopendekezwa kwablanketi yenye uzitoinaweza kutofautiana kati ya 5% na 12% ya uzito wa miili yao, huku watu wengi wakipendelea blanketi yenye uzito unaofikia takriban 10% ya uzito wa miili yao. Bila kujali uzito wake, blanketi inayofaa inapaswa kuruhusu faraja na mwendo.

Mapendekezo ya kila aina ya uzito wa mwili yanategemea maoni na mapendeleo ya jumla ya watumiaji wa sasa. Walalaji hawapaswi kutafsiri makadirio haya kama sayansi halisi, kwani kile kinachohisiwa sawa kwa mtu mmoja kinaweza kisiwe sawa kwa mwingine. Unaweza pia kugundua kuwa nyenzo na kujaza blanketi kuna jukumu katika jinsi inavyohisi vizuri na jinsi inavyolala kwa joto.

Uzito wa Blanketi Yenye Uzito kwa Watoto
Blanketi zenye uzito kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama kwa watoto wa miaka 3 na zaidi ambao wana uzito wa angalau pauni 50. Katika miaka ya hivi karibuni, chapa kadhaa za matandiko zimeanzisha blanketi zenye uzito zilizoundwa mahsusi kwa ajili ya watoto. Blanketi hizi kwa kawaida huwa na uzito kati ya pauni 3 na 12.
Wazazi wanapaswa kuwa waangalifu na "kanuni ya 10%" wanapochagua blanketi yenye uzito wa watoto. Tunapendekeza kushauriana na daktari wa familia ili kubaini uzito sahihi wa blanketi yenye uzito kwa mtoto wako - na hata hivyo, unaweza kutaka kukosea katika sehemu ya chini ya kiwango cha uzito kinachopendekezwa.
Ingawa blanketi zenye uzito zimethibitika kuwa maarufu kwa watoto, baadhi ya faida zake za kimatibabu zimepingwa. Utafiti mmoja ulitathmini ufanisi wa blanketi zenye uzito katika kuboresha matatizo makubwa ya usingizi kwa watoto wenye ugonjwa wa wigo wa tawahudi. Ingawa washiriki walifurahia blanketi hizo na kujisikia vizuri, blanketi hizo hazikuwasaidia kulala au kuendelea kulala usiku.